Willkommen auf dem Mind-Body Blog
Warum kämpfst du dein Leben lang gegen dein Gewicht?
Wie kann es sein, dass du relativ gesund isst & trotzdem nicht abnimmst?
Warum fühlst du dich erschöpft & energielos?
Entdecke die Mind-Body-Komponenten,
die für dein Gewicht verantwortlich sind.
Aktuell findest du neue Inhalte in Podcast-Form. Schaue dich aber gerne bei den älteren Beiträgen um. Auch hier gibt es viel Spannendes zu entdecken!
Müde und kraftlos? 3 Dinge die du noch heute tun kannst
Gerade in der kalten Jahreszeit fühlen viele von uns sich müde und kraftlos. Es wird dann fast unmöglich, früh aufzustehen um in die Arbeit zu gehen und wir wollen uns abends am liebsten nur noch auf die Couch kuscheln und Tee trinken. Heute möchte ich darum drei...
5 Taktiken, wenn dein Partner dich nicht beim gesunden Essen unterstützt
Kennst du diese Situation? Du hast dir fest vergenommen, gesund zu essen und dann bringt dein Partner Süßigkeiten oder etwas anderes Ungesundes mit nach Hause. Oder du möchtest den veganen Gemüseauflauf machen, aber er braucht unbedingt Fleisch (es geht natürlich auch...
Kannst du abnehmen, ohne auf Kohlenhydrate zu verzichten?
Für viele ist klar: um abzunehmen musst du weniger Kohlenhydrate zu dir nehmen oder sogar komplett darauf verzichten. Oft lässt sich das sehr schwer im Alltag umsetzen. Zum einen bist du immer wieder auswärts essen, wo du deutlich weniger Einfluss darauf hast, was es...
Was gilt aktuell als die beste Ernährungsart
Es gibt unzählige und immer wechselnde Ernährungsformen, die die ultimativ gesündesten sein sollen: Keine Kohlenhydrate und dafür viel Fett, nur Rohkost, Trennkost, vegane Ernährung oder Intervallfasten sind nur einige davon. Bei dieser Fülle von Empfehlungen kann es...
Wie ernährst du dich trotz wenig Zeit gesund
Morgens aufstehen, dich um deine Familie kümmern, in die Arbeit gehen, nach der Arbeit noch schnell einkaufen und putzen und abends zu einer sozialen Verpflichtung: Sieht so dein Alltag aus? Vielleicht fragst du dich, wie es trotz so wenig Zeit überhaupt möglich ist,...
Solltest du auf Zucker verzichten?
Diese Woche geht es um eine weitere der großen Ernährungsfragen gerade: Wie schädlich ist Zucker wirklich und solltest du darauf verzichten? Zucker ist nicht gleich Zucker Ob Zucker schädlich für dich ist oder nicht kommt sehr stark darauf an, in welcher Form er ist....
Sind Milchprodukte wichtig für eine gesunde Ernährung?
Sind Milchprodukte wichtig für eine gesunde Ernährung oder eher schädlich? Stärken sie deine Knochen, wie dir die Werbung zeigen möchte oder ist das nur Marketing? Das ist wahrscheinlich eine der großen, kritischen Fragen, die es aktuell im Ernährungsbereich gibt....
Ist zu viel Training schädlich?
Vielleicht hast du jetzt in der Weihnachtszeit anderes im Kopf als Workout, vielleicht nutzt du aber auch gerade die Feiertage um mal wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Selbst wenn du gerade keinen einzigen Gedanken an Sport verwenden möchtest, ist für viele der Start...
Abnehmen ohne Sport – Funktioniert das und ist es gesund?
Für die meisten gehören Abnehmen, Diät und Sport untrennbar zusammen. Vielleicht bist auch du bisher überzeugt, dass du mehr Sport machen musst, um abzunehmen. Wenn du dich aber in deinem Umfeld umschaust, wirst du sicher Menschen kennen, die schlank sind und...
Keine Lust auf Sport? 3 Dinge, die du tun kannst
Das Thema diesen Monat ist ja Sport. Aber was, wenn du dich einfach nicht zum Sport aufraffen kannst? Was, wenn es jedes Mal ein Kampf ist, ins Fitnessstudio zu gehen oder dein Workout zu beginnen? Heute möchte ich drei Dinge mit dir teilen, die du tun kannst, wenn du...